Higiene diaria
Cómo cepillarse los dientes, para qué sirve la pasta con flúor, con qué limpiar los espacios interdentales y por qué no conviene enjuagarse mucho después del cepillado.
guía independiente sobre la salud dental
Aspekt: dientes y encías, sin alarmismos
Los dientes rara vez empiezan a dar problemas de repente: lo habitual es que el problema se acumule durante meses, hasta que lo delata un té frío o un poco de sangre en el cepillo. Esta guía explica en qué consiste la higiene diaria, cómo afectan el azúcar y los picoteos al esmalte, qué esperar de una revisión con el dentista y cómo distinguir un consejo honesto de una promesa publicitaria. No tratamos ni asesoramos: le ayudamos a entender mejor a su propio dentista.
Unos dientes sanos suelen ser fruto de hábitos diarios poco emocionantes, no de un producto caro. Dos minutos por la mañana y por la noche valen más que cualquier tarro con un nombre rimbombante.
Por dónde empezar
La visita al dentista
Qué contarle al dentista en la revisión, qué preguntar sobre el plan de tratamiento y qué tiene derecho a saber antes de firmar el consentimiento.
Dientes de los niños
Cuándo llevar al niño al dentista por primera vez, quién debe cepillarle los dientes y por qué una bebida dulce antes de dormir hace más daño de lo que parece.
Publicidad y productos milagro
Cómo leer el «clínicamente probado», qué no creer de las promesas de blanquear los dientes en una tarde y cómo comentar una novedad con su dentista.
Secciones de la guía
- Temas
Mapa de temas: dientes y esmalte, encías, dientes de los niños y situaciones especiales. Aquí está también el catálogo de artículos.
- Prevención
Higiene dental en casa paso a paso: cepillo, pasta con flúor, espacios interdentales, azúcar y tabaco.
- Métodos
Qué tipos de atención dental existen, cómo hablar del plan de tratamiento y qué promesas conviene no creer.
- Estudios
Tipos de estudios y cómo leer el «clínicamente probado» en el envase de un producto dental.
- Pregunte
Preguntas que conviene hacer a su dentista en la revisión, antes del tratamiento y después.
- Glosario
Palabras de la consulta y de los documentos: esmalte, pulpa, placa, empaste, plan de tratamiento.
- Fuentes
En qué materiales se basa la guía y qué no hace de forma deliberada.
Cómo revisar su higiene dental en cinco pasos
Pasta con flúor dos veces al día
Piense si se cepilla los dientes por la mañana y antes de dormir y si su pasta lleva flúor. El cepillado dura unos dos minutos; después se escupe la pasta y no se enjuaga mucho la boca, para que el flúor permanezca más tiempo en los dientes.
Espacios interdentales
El cepillo no llega del todo a los huecos estrechos entre los dientes. Si nunca ha usado seda dental ni cepillos interdentales, pregunte a su dentista qué le conviene y pídale que le enseñe la técnica.
Azúcar y picoteo
No importa solo cuánto dulce come, sino también con qué frecuencia. Calcule cuántas veces al día sus dientes entran en contacto con el azúcar: zumos, galletas, café con azúcar, un caramelo «de paso».
Tabaco
Fumar y otras formas de consumo de tabaco aumentan el riesgo de enfermedades de las encías y de cáncer oral. Si fuma, dígaselo a su dentista: es una parte importante del cuadro, no un motivo de reproche.
Cuándo acudir al dentista
Sangrado en el cepillo que no desaparece, dolor con el frío o el dulce, mal aliento persistente, un diente que se mueve o manchas en el esmalte son motivo para ir al dentista sin esperar a que duela mucho.
Lo esencial, en breve
¿Es la web de una clínica dental?
No. Aspekt es una guía independiente. No tiene consultas, dentistas ni direcciones, y no representa a ninguna clínica: ni a la anterior ni a ninguna otra.
¿Puedo pedir cita con un dentista a través de la web?
No. La guía no gestiona citas ni transmite sus datos a clínicas. Puede pedir cita directamente en el centro o la clínica que usted elija.
¿Tratan o asesoran en línea?
No. No hacemos diagnósticos, no valoramos fotos de dientes ni elegimos tratamientos. Las decisiones sobre el tratamiento las toma el dentista tras una revisión presencial.
¿Qué hago ante un dolor de muelas agudo con hinchazón?
Acuda al dentista lo antes posible y no espere a que se pase solo. Si la hinchazón de la cara aumenta o le cuesta respirar o tragar, llame al 112 (en Rusia también al 103).
Sobre el proyecto
Antes, en este dominio funcionaba la web de otra organización, y más tarde apareció publicidad ajena. La guía actual no tiene relación ni con aquella organización ni con esa publicidad, y no recupera sus contenidos.
Aspekt escribe sobre la salud de los dientes y la boca para adultos y familias: higiene diaria, alimentación, visitas al dentista y cómo valorar las promesas llamativas. Los datos concretos proceden de materiales de la OMS, de la FDI World Dental Federation y de la Ley Federal rusa n.º 323-FZ; todo lo que depende de su estado de salud lo dejamos en manos del dentista.
Secciones relacionadas
- Prevención
Higiene dental en casa paso a paso: cepillo, pasta con flúor, espacios interdentales, azúcar y tabaco.
- Pregunte
Preguntas que conviene hacer a su dentista en la revisión, antes del tratamiento y después.
- Fuentes
En qué materiales se basa la guía y qué no hace de forma deliberada.
Fuentes
- OMS — Global Oral Health Status Report (2022)
- OMS — recomendaciones sobre la ingesta de azúcares
- FDI World Dental Federation — materiales para pacientes
La información está actualizada a la fecha de elaboración. Las recomendaciones de higiene bucal, la atención dental que cubre el seguro médico obligatorio de Rusia y los trámites de la documentación médica pueden cambiar: consulte las normas vigentes y pida los detalles en su centro dental o a su aseguradora. Fuera de Rusia, los sistemas sanitarios funcionan de otra manera.